Словарь практического психолога

22

    1) биоритмы внешние — их проявление связано с цикличностью солнечной активности (11.5 лет), сменой времен года, суток и пр.;
    2) биоритмы внутренние — детерминирующие состояние активности и расслабления деятельности физической и психической. Особую значимость имеет суточный биоритм активности психической, влияющий на периоды наибольшей работоспособности и утомляемости:
    1) максимальная активность утром (8 — 12 часов);
    2) минимум — в середине дня (12 — 16 часов);
    3) второй максимум — в вечернее время (16 — 2 часа);
    4) особенно выраженный минимум — ночью (2 — 8 часов). Чередование максимума-минимума активности физической и деятельности психической в течение суток соответствует схеме: напряжение — расслабление — напряжение — расслабление. Это согласуется с суточным изменением внутренних биоритмов активности психической, проявляемых в активности системы симпатико-адреналовой (-> система нервная). Подъем активности утром и вечером соответствует увеличению выделения гормонов адреналина (А) и норадреналина (НА). Такая жесткая зависимость активных и инактивных компонент деятельности психической от внутренних биохимических процессов, происходящих в организме, требует четкого соответствия между внутренними биоритмами и внешней организацией жизнедеятельности. Если это соответствие нарушается, то частое следствие — различные заболевания системы нервной: нарушения сна, неврозы, заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому психологическое обследование и психокоррекция должны обязательно учитывать структуру биоритмов активности психической.